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第三章 越研究越懵逼（第6页）

接着有控制的下降至底部，整个过程尽可能地保持前臂垂直地面，且始终维持身体呈一条直线。至底部时吸气，时间约为2秒。

上升回到起始姿势与下降过程一样，上升至最高点时吐气一秒。

整个标准俯卧撑并不困难。

陈云特意对着视频讲解的学习之下，立马就领悟了要领。

然后。

陈云便是迫不及待的开始在电脑旁边直接做起了标准俯卧撑。

大概五秒一个的标准俯卧撑，陈云略作加速，连续做了十分钟才感觉到力竭。

整整1200个标准俯卧撑，一个不少。

且全程无休息，间隔时间无波动。

他就像是一个机器似的，不停歇的这么做了1200个。

这个数量与频率虽然依旧在人类能力范围内。

但是别说对于初学者了，就算是许多训练有素的人也根本达不到。

对于陈云来说，这完全就是发生了翻天覆地的变化。

而且这只是力竭，并不是极限。

陈云接下来强撑着又做了四百八十个。

因为力竭的缘故，这四百八十个标准俯卧撑的动作逐渐变形，并且难以做到固定时间就完成一个。

差不多做了六分钟才结束。

做完这一切。

陈云瘫在地上，半天都不想爬起来。

肱三头肌、肱二头肌、三角肌、斜方肌、胸大肌等部位的肌肉，都有一阵阵的酸痛传来。